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预防脱发要补充什么营养?

2015-12-15 11:54 分享:(微博微信朋友圈 )

  预防脱发要补充什么营养?现代生活的压力越来越大,脱发是生活中非常常见的皮肤疾病,当出现脱发的症状之后,会给患者的外貌带来很大的影响,严重打击了患者的自信心,使患者对人际交往有自卑感。因此,患了脱发疾病就要尽早治疗,避免让它造成更多的伤害。那么,预防脱发要补充什么营养?让西安脱发医院医生来介绍。

  1.需要补充蛋白质:头发的发尾出现枯黄分叉现象,头发易出现断裂现象,这些都是因为头发中缺乏蛋白质,影响了头发的健康成长。因此,可多进补一些豆制品、黑芝麻、玉米、瘦肉等食品。

  2.需要补充碘:头发是否健康,是否乌黑亮丽有光泽,都与患者体内的甲状腺有关,增强甲状腺的分泌,同样有利于头发的健康生长。富含碘的食物多为海产品,如海带、紫菜和牡蛎等等。

  3.需要补充铁:铁能够让头发强盛生长,而头发稀少,容易断落就是铁元素匮乏的征兆。西安脱发医院医生介绍,有很多脱发患者,都有严重的缺铁情况。因此,大家在平时应多补充富含铁质的食物,如马铃薯、菠菜、胡罗卜、蛋类、鱼、虾等等。

  4.需要补充维生素E:维生素E具有延缓头发衰老,促进毛发健康生长的效果。患者日常可多补充含维生素E的食物,譬如,卷心菜、莴苣等。

  预防脱发要补充什么营养?上文是关于此的介绍,希望大家平时注意这些营养的摄入,养好头发,避免脱发发生。如果您对于脱发的相关知识还想了解更多,请咨询在线专家,为您详细解答。

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