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生活小细节,帮助我们告别脱发

2016-04-26 10:57 分享:(微博微信朋友圈 )

  对于脱发大家都知道,这是我们身体出现不健康的体现,不仅给我们的自身形象带来了问题,还会出现很多并发症,我们要在生活中多加注意。在日常生活中,一些生活小细节,往往会让大家所忽视,而正是这些小细节让脱发经常出现。西安碑林科大医院的医生指出,在日常生活中,我们要养成一个健康的生活和饮食习惯,注意一些小细节,合理的护理好自己的头发,这对脱发的预防是很关键的。

  生活小细节,帮助我们告别脱发

  1、梳子用牛角或木制的梳子梳头,以避免塑料梳子的静电伤及头发;少烫头,少染发,控制洗头的次数,洗发液选择柔和含碱性低的,洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮以促进头部的血液循环,改善皮脂的分泌。

  2、饮食方面的调养也是非常必要的,选择一些养血润燥的食物比如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等等。保持情绪稳定,冬季精气最易涣散,精散则发失濡养而致脱发。

  3、经常进行体育运动,睡眠要好。我们知道,冬季寒冷,这让很多人的体育运动减少,这会导致我们身体的抵抗力下降,当身体出现疾病时,也会引起脱发。因此,我们要多进行身体锻炼,保证日常充足的睡眠环境,这可以帮助我们缓解和预防脱发现象。

  西安碑林科大医院健康提示:除了要注意生活小细节外,我们还要增加自身的营养,不要挑食,要多吃一些绿色蔬菜和水果,保持一个好心情,消除精神压力等,这可以帮助我们告别脱发现象,保持自身的健康。

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