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预防脱发的有效措施是哪些?

2015-07-06 13:25 分享:(微博微信朋友圈 )

  预防脱发的有效措施是哪些?脱发就是指头发脱落的现象,一般可分为正常的生理性脱发和病理性脱发。这里所说的脱发就是指病理性脱发,头发异常或者过度脱落的现象。随着社会的迅速发展,我们面临着各式各样的压力,脱发也成为困扰大家的新难题。那么,预防脱发的有效措施是哪些?下面我们一起来看看西安碑林科大医院医生的介绍吧!

  预防脱发的有效措施是哪些?西安脱发医院医生介绍如下:

  1、给头发补充营养。经常脱发的人身体内大多缺铁,所以可以多食用一些富含铁质的食物,如豆类、蛋类、菠菜等;如果头发干枯,易断,可以多吃一些大豆、黑芝麻等,含有植物蛋白,还能使头发变得黑亮,有光泽;如果头发发黄,脱落,这是因为血液中酸性物质过多,过量摄入糖类、肉类或者过劳都会使身体在新陈代谢的过程中产生酸性物质,所以要少吃含糖的、肉等食物。

  2、保证充足的睡眠。毛发的正常代谢时间主要在晚上10点到凌晨2点,所以这段时间要保证充足的睡眠,这样不仅有利于毛发正常的新陈代谢,还对皮肤保养有好处。否则,作息时间不规律或者睡眠时间过短都会导致毛发营养流失,代谢不正常,很容易就会出现脱发的现象。

  3、可以多运动,保持一个乐观的心态。现代人通常面对着重重的工作和生活压力,情绪不稳定,心事烦闷,或者用脑过度都会引起脱发,尤其是学习中的孩子,学业紧张,或者精神紧张,受到较大刺激,影响到头部营养的正常供给和头发的生长,甚至出现早衰现象。所以在平时的生活中要保持一个平和开朗的心态,遇事沉着冷静,学习、工作都要劳逸结合,闲暇时间可以进行适量的体育运动。运动有助于舒缓过大的压力,并提高人体免疫力。

  预防脱发的有效措施是哪些?通过以上的介绍,相信患者朋友们已经明白了,医生表示脱发的原因复杂,希望患者尽快的到正规的医院进行科学的治疗。

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